Barn

Søvn og vekst: Derfor er god nattesøvn viktig for barns høydeutvikling

En god natts søvn er mer enn hvile – den legger grunnlaget for barnets vekst og helse.

Visste du at mye av barnets vekst skjer mens det sover? Søvn spiller en nøkkelrolle i produksjonen av veksthormoner og i kroppens utvikling. Les hvordan riktig søvnrutine kan bidra til bedre høydeutvikling, trivsel og helse hos barn.

Snakk om helse uten press – slik støtter du en åpen dialog med barn

Lær hvordan du kan snakke med barn om helse på en trygg og positiv måte – uten å skape press eller dårlig samvittighet.

Åpenhet og trygghet er nøkkelen når du snakker med barn om helse, kropp og vaner. Denne artikkelen gir deg konkrete råd til hvordan du som forelder eller voksen kan støtte barn i å utvikle et sunt og balansert forhold til seg selv.

Fra nyfødt til skolebarn: Slik utvikler barnets immunforsvar seg

Fra mors beskyttelse til eget forsvar – slik lærer kroppen å stå imot sykdommer

Barnets immunforsvar utvikler seg trinn for trinn fra fødselen og gjennom de første skoleårene. Lær hvordan arv, kosthold, søvn og miljø påvirker denne viktige prosessen – og hva du som forelder kan gjøre for å støtte den.

Bruk sesongens frukt og grønt til å skape sunn variasjon i barnas måltider

Gjør måltidene mer spennende med friske råvarer som følger årets rytme

Sesongens Råvarer

Oppdag hvordan du kan bruke sesongens frukt og grønnsaker til å skape sunne, fargerike og varierte måltider for barna. Med enkle tips får du inspirasjon til å gjøre hverdagsmaten både smakfull og næringsrik – året rundt.

Struktur og forutsigbarhet: Nøkkelen til sunne vaner hos barn

Trygge rammer og gode rutiner hjelper barn å utvikle sunne vaner som varer.

En forutsigbar hverdag gir barn trygghet, mestring og balanse. Les hvordan struktur og rutiner kan bidra til bedre søvn, kosthold og trivsel – uten at hverdagen blir for streng.

Alexander Bråten

Hvor mye søvn trenger vi egentlig? Søvnbehovet gjennom livet

Oppdag hvor mye søvn du faktisk trenger – og hvorfor behovet endrer seg med alderen

Søvn påvirker alt fra humør og konsentrasjon til helse og livskvalitet. Men hvor mange timer søvn er egentlig nok, og hvorfor trenger barn, voksne og eldre ulik mengde hvile? Her får du svarene – og tips til hvordan du kan sove bedre gjennom livets faser.

Kosttilskudd for eldre: Slik kan du støtte bein, muskler og energi

Oppdag hvordan riktige kosttilskudd kan bidra til å holde kroppen sterk og energisk gjennom alderdommen

Etter hvert som kroppen eldes, endres behovet for næringsstoffer. I denne artikkelen får du vite hvilke kosttilskudd som kan støtte beinhelse, muskelstyrke og energinivå – og hvordan du bruker dem trygt som en del av en sunn livsstil.

Effektiv hjemmetrening med kroppsvekt – slik kommer du godt i gang

Kom i form hjemme – uten utstyr, uten stress

Kroppsvektstrening

Oppdag hvor enkelt det er å trene effektivt med egen kroppsvekt. Med noen få øvelser og en god plan kan du bygge styrke, utholdenhet og rutiner som passer inn i en travel hverdag.

Informasjonskapsler gjør det mulig for oss å analysere trafikk og forbedre brukerreisen din.

Du velger selv om og hvordan vi og våre partnere kan bruke informasjonen din gjennom informasjonskapsler og lignende teknologier

Bruk informasjonskapsler og lignende teknologier for å lagre informasjon, velge målrettet annonsering og innhold, opprette og bruke profiler, måle ytelse og analysere brukeratferd for å utvikle tjenester

Valg

Fjern markeringen av alle

Fortsette